L'amplitude est réduite
On va moins loin dans la posture, et il faut moins de souplesse que pour la forme « classique ».
Les cours · yoga adapté
Yoga des Sages, le yoga sur chaise
Un yoga adapté pour les seniors, la convalescence et la reprise d'activité, avec et sur la chaise, et au sol. Le mardi et le jeudi de 9h30 à 10h45, à Canopée à Breuillet.
Pour qui ?
Quand les postures classiques sont difficiles
Les cours de yoga adapté accueillent toutes celles et ceux dont les capacités physiques (force, souplesse, équilibre…) limitent l'accès aux postures classiques, de façon temporaire ou durable.
- les seniors ;
- les personnes qui souffrent de problèmes de dos sévères ;
- les personnes affaiblies par une maladie chronique ou un burn-out ;
- les débutants très raides, de façon transitoire ;
- les personnes blessées qui ne veulent pas interrompre leur pratique.
Le principe
Des postures simplifiées grâce aux supports
Dans le yoga avec et sur la chaise, nous utilisons aussi la sangle, les briques et le mur.
La charge du corps est réduite
Il faut moins de force pour soutenir et maintenir le corps dans la posture.
Les appuis sont augmentés
On gagne en stabilité et on pratique en toute sécurité.
La chaise
Un accessoire très polyvalent
La chaise ouvre un large choix de possibilités, pour toutes les familles de postures et toutes les capacités physiques. Elle permet d'aborder les postures de façon progressive pour les adultes débutants, et en douceur pour les seniors et les personnes en convalescence, quelle que soit la fatigue du jour.
Le corps soutenu par la chaise retrouve de la mobilité et crée de l'espace sans forcer sur les articulations.
Retrouver mobilité, flexibilité et sérénité, dans le respect de votre morphologie.
Infos pratiques
Horaires et tarifs
Canopée maison de l'être
36 route du Montil, 17920 Breuillet
| Mardi | 9h30 – 10h45 |
|---|---|
| Jeudi | 9h30 – 10h45 |
| Rythme | à l'année |
| Inscription | obligatoire |
Cours collectifs
Breuillet et Royan
| Cours d'essai | 10 € |
|---|---|
| Cours ponctuel | 17 € |
| Carte 5 cours, valable 6 semaines | 80 € |
| Carte 10 cours, valable 6 mois | 150 € |
| Carte 20 cours, valable 1 an | 280 € |
Questions fréquentes
Vos questions sur le yoga sur chaise
Qu'est-ce que le yoga sur chaise ?
C'est un yoga adapté qui se pratique avec et sur la chaise, et au sol, avec aussi la sangle, les briques et le mur. Les postures sont simplifiées : l'amplitude est réduite, la charge du corps est réduite et les appuis sont augmentés. On gagne en stabilité et on pratique en sécurité, sans forcer sur les articulations.
À qui s'adresse le Yoga des Sages ?
Aux seniors, aux personnes qui souffrent de problèmes de dos sévères, aux personnes affaiblies par une maladie chronique ou un burn-out, aux débutants très raides de façon transitoire, et aux personnes blessées qui ne veulent pas interrompre leur pratique. Bref, à toutes celles et ceux dont la force, la souplesse ou l'équilibre limitent l'accès aux postures classiques.
Quand et où a lieu le cours ?
Le mardi et le jeudi de 9h30 à 10h45, à Canopée maison de l'être, 36 route du Montil à Breuillet, à dix minutes de Royan. Le cours a lieu à l'année, sur inscription obligatoire. Pour annuler, prévenez-moi jusqu'à 19h la veille.
Combien coûte un cours de yoga senior ?
Le cours d'essai est à 10 €, le cours ponctuel à 17 €. Les cartes nominatives : 5 cours 80 € (valable 6 semaines), 10 cours 150 € (6 mois), 20 cours 280 € (1 an).
Et si le cours collectif ne me convient pas ?
On en parle d'abord au téléphone. Selon votre situation, un cours particulier à domicile (60 € les 1 h 15) ou une séance de yoga adapté santé (60 € l'heure, CESU possible) peut être plus juste.