Tous niveaux
Tous les yogis sont les bienvenus, débutants ou non, pour s'initier et se familiariser avec le yoga de l'alignement.
Pas de posture sur la tête la première année. La posture sur les épaules (sarvangasana) est enseignée progressivement.
Les cours · yoga postural
Hatha yoga alignement à Breuillet et Royan
Vous cherchez un cours de yoga pour vous recentrer, apaiser votre mental ou soulager des tensions ? Chaque séance s'adapte à votre niveau, à votre rythme et à vos besoins, avec une approche précise centrée sur l'alignement, la respiration et l'écoute du corps.
« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »Krishnamacharya
Deux niveaux
Débuter ou approfondir
Intermédiaire
Pour les pratiquants qui connaissent les bases de la méthode, avec au moins une année de pratique régulière.
On y pratique les postures inversées et des postures avancées.
Nouveau · Royan
Yoga de la pause méridienne
Les heures assis devant un écran, les gestes répétés et le stress du quotidien s'accumulent dans le corps : nuque raide, épaules tendues, dos fatigué. Ce cours de yoga au cœur de la journée est pensé pour vous offrir une vraie coupure, utile pour le corps comme pour la tête. En une heure, nous travaillons à :
- relâcher les tensions de la nuque, des épaules et du dos ;
- prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) grâce à des étirements et un renforcement adaptés ;
- respirer pour apaiser le mental et retrouver de la clarté ;
- repartir au travail l'après-midi avec plus d'énergie et de concentration.
Une pratique de hatha yoga en alignement, accessible à tous les niveaux, en petit groupe pour un accompagnement attentif. Les cartes de cours Drishti Yoga 17 sont valables à Breuillet et à Royan (voir les tarifs).
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Le yoga alignement
Ancrage, alignement et souffle
Le yoga alignement, dans la tradition du yoga postural, repose sur la pratique approfondie des asanas (les postures) et du pranayama (la respiration yoguique).
- Postural. Au cœur de la pratique, la recherche du juste alignement, pour soi, des différentes parties du corps. Cela demande concentration, attention, rigueur et précision.
- Moderne. On s'aligne pour éviter la blessure, et surtout pour laisser le prana, le souffle vital, circuler librement, sans quête esthétique.
- Progressif. On ouvre le corps graduellement et avec respect. Chaque mouvement est une invitation, pas une force.
« Tous les membres doivent s'intégrer dans la ligne. La ligne médiane est le support. »Vastu Upanishad
Une séance
Comment se passe un cours
- On arrive un peu avantDix minutes avant le début : les cours commencent à l'heure, par respect pour tout le monde.
- On pratique les posturesDebout, assises, flexions avant, torsions, extensions arrière, inversées : chaque posture combine une phase dynamique et une phase statique qui reste active.
- On ajusteJ'observe et j'ajuste par la parole, parfois par le toucher. Je demande toujours la permission avant de toucher.
- On utilise les supportsBriques, sangle, chaise, mur, couvertures : pour apprendre la posture et en approfondir les actions.
- On respireLe pranayama fait partie intégrante du cours. Les noms des postures sont donnés en sanskrit et en français.
Planning
Les créneaux de la semaine
Canopée maison de l'être
36 route du Montil, 17920 Breuillet · à dix minutes de Royan
- Lundi 17h30Hatha alignement, tous niveaux
- Mardi 9h30 – 10h45Yoga des Sages, chaise & sol
- Jeudi 9h30 – 10h45Yoga des Sages, chaise & sol
- Jeudi 18h30Hatha alignement, intermédiaire
- Dimanche 10h30Hatha alignement, tous niveaux
Cours à l'année, sur inscription. Le planning change pendant les vacances. C'est aussi ici que se tiennent les ateliers.
Synergies Royan
6 avenue de Rochefort, 17200 Royan
- Lundi 12h30 – 13h30Hatha, pause de midi · dès le 2 novembre
Une heure pour soi à la pause de midi, dans une salle lumineuse de 70 m². Sur inscription, pas de cours pendant les vacances scolaires. Apportez votre tapis.
Tarifs
Le premier cours est à 10 €
Pour voir si ma façon d'enseigner vous parle. Les cartes sont nominatives.
Cours collectifs
Breuillet et Royan
| Cours d'essai | 10 € |
|---|---|
| Cours ponctuel | 17 € |
| Carte 5 cours, valable 6 semaines | 80 € |
| Carte 10 cours, valable 6 mois | 150 € |
| Carte 20 cours, valable 1 an | 280 € |
Questions fréquentes
Vos questions sur le hatha alignement
Qu'est-ce que le hatha yoga alignement ?
C'est un yoga postural qui repose sur la pratique approfondie des asanas (les postures) et du pranayama (la respiration yoguique). On recherche le juste alignement de chaque partie du corps, avec l'aide de supports (briques, sangle, chaise, mur, couvertures), pour éviter la blessure et laisser le souffle circuler. La progression est graduelle, sans quête esthétique.
Quel cours choisir quand on débute ?
Les cours tous niveaux : le lundi à 17h30 et le dimanche à 10h30 à Breuillet, ou le lundi de 12h30 à 13h30 à Royan. Le cours intermédiaire du jeudi 18h30 s'adresse aux pratiquants qui ont au moins une année de pratique régulière de la méthode.
Combien coûte un cours de hatha yoga à Breuillet ou à Royan ?
Le cours d'essai est à 10 €, le cours ponctuel à 17 €. Les cartes nominatives : 5 cours 80 € (valable 6 semaines), 10 cours 150 € (6 mois), 20 cours 280 € (1 an). Les cartes sont valables à Breuillet comme à Royan.
Où ont lieu les cours ?
À Canopée maison de l'être, 36 route du Montil à Breuillet, à dix minutes de Royan et à quelques minutes de Saint-Palais-sur-Mer, Vaux-sur-Mer et Saujon. Le cours du lundi midi a lieu chez Synergies, 6 avenue de Rochefort à Royan : apportez votre tapis, il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires.
Faut-il savoir faire la posture sur la tête ?
Non. Il n'y a pas de posture sur la tête la première année. La posture sur les épaules (sarvangasana) est enseignée progressivement, et les postures inversées plus avancées sont travaillées dans le cours intermédiaire.