DRISHTI YOGA
Yoga citta vrtti nirodha (Yoga Sùtra 1.2)
le yoga est l'arrêt des fluctuations du mental.
Le yoga propose une expérience de concentration, un chemin qui permet d'atteindre un état de paix intérieure, un chemin qui vise à se relier à son être profond, le vrai Soi.
Les asanas
Un ensemble de plusieurs familles de postures (debout, assis, avant, torsions,arrières, et inversés). Dans les postures, se combinent deux phases :une dynamique puis une statique qui reste active.
Chaque famille d'asanas comporte ses nombreux bienfaits.
Les actions dans toutes les postures sont l'ancrage, l'étirement, l'engagement, l'alignement et la respiration.
On n'utilise pas son corps pour entrer dans la posture, mais la posture pour entrer dans son corps.
Le Pranayama
Prana souffle vital, Yama contrôle:
le Pranayama c'est le contrôle et l'observation du souffle.
Les différents exercices de respiration développent des capacités de concentration, apaisent le système nerveux et revigorent le mental.
Le Pranayama fait partie intégrante du yoga.
Les supports
Les supports ont plusieurs fonctions.
Ce sont de formidables outils pour:
-Faciliter l'apprentissage des postures
-Travailler des actions spécifiques pour approfondir les postures.
Enfin, les supports ont une visée thérapeutique dans un cours de yoga adapté. Dans un cours classique débutant comme avancé, les supports sont une aide à l’éveil de la sensation.
LE YOGA
Un yoga axé sur l’ancrage, l'alignement et le souffle accessible à tous.
Le Green Yoga® dans la tradition du yoga postural est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
POSTURAL
Au cœur de la pratique, la recherche de l’alignement du corps
Rechercher le juste alignement pour soi des différentes parties de notre corps.
Cette pratique requiert concentration, attention, rigueur, précision et intensité
MODERNE
S'aligner pour.... éviter la blessure, et plus précisément laisser le PRANA, le souffle vitale, circuler avec fluidité, libéré de toute quête esthétique.
"Tous les membres doivent s’intégrer dans la ligne.
La connaissance de la ligne est la connaissance suprême.
La ligne médiane est le support."
Vastu Upanishad